Asociația Preocupați de Viitor a participat la programul internațional „Out with the Burnout – Vol. 3: Recharge. Reflect. Reconnect.”, un curs de formare Erasmus+ dedicat prevenirii burnoutului și dezvoltării unor metode sustenabile de lucru pentru persoanele implicate în activități de tineret.

În perioada 21-27 septembrie 2026, Bansko, Bulgaria, a devenit un spațiu de întâlnire, învățare și reflecție pentru lucrători de tineret, traineri, mentori și reprezentanți ai organizațiilor care lucrează direct cu tinerii.

Programul „Out with the Burnout – Vol. 3”, organizat de ProBudnik Association, și-a propus să ofere participanților mai mult decât informații teoretice despre epuizarea profesională: instrumente practice pentru recunoașterea semnelor timpurii ale burnoutului, protejarea sănătății fizice și mintale și construirea unor obiceiuri sustenabile de self-care.

Când îi sprijinim pe ceilalți, trebuie să învățăm să avem grijă și de noi

Activitatea în sectorul ONG și lucrul direct cu tinerii presupun implicare, responsabilitate și, de multe ori, o încărcătură emoțională considerabilă. Tocmai de aceea, prevenirea burnoutului nu trebuie privită doar ca o preocupare individuală, ci și ca o condiție pentru construirea unor organizații sănătoase și sustenabile.

Una dintre ideile importante ale programului a fost aceea că persoanele care lucrează pentru comunitate au nevoie, la rândul lor, de instrumente prin care să își gestioneze energia, stresul și limitele personale și profesionale.

Prin metode de educație non-formală, coaching, mișcare și conștientizare corporală, reflecție de grup și peer support, participanții au explorat cauzele burnoutului, semnalele sale timpurii și modalitățile prin care putem interveni înainte ca epuizarea să devină o problemă profundă.

De la teorie la experiență

Un aspect important al proiectului a fost caracterul său practic. Participanții nu au discutat doar despre burnout, ci au lucrat împreună în exerciții și sesiuni interactive, analizând situații întâlnite în activitatea profesională și încercând să identifice soluții care pot fi aplicate în viața de zi cu zi.

Atelierele au creat contexte pentru discuții despre echilibrul dintre activitatea profesională și viața personală, suprasolicitare, recuperare, limite sănătoase, gestionarea energiei și eficiența pe termen lung.

Într-unul dintre exercițiile surprinse și în fotografiile noastre, participanții au analizat inclusiv diferența dintre burnout și depresie, un exemplu al modului în care programul a încurajat observarea atentă a unor fenomene care pot fi confundate, dar care necesită înțelegere și abordări adecvate.

Învățare prin colaborare și schimb de experiență

Unul dintre cele mai valoroase elemente ale unui proiect Erasmus+ rămâne întâlnirea dintre oameni cu experiențe și perspective diferite.

Lucrul în echipe, discuțiile și reflecțiile comune au permis participanților să compare provocările pe care le întâlnesc în activitatea cu tinerii și să descopere abordări noi.

Programul a pus accent pe învățarea experiențială și pe instrumente care pot fi ulterior adaptate și utilizate în activitatea organizațiilor participante. Potrivit descrierii oficiale, obiectivul a fost ca participanții să plece nu doar cu strategii pentru propria stare de bine, ci și cu metode pe care să le poată transmite mai departe colegilor și tinerilor cu care lucrează. 

Ce aducem mai departe în activitatea Preocupați de Viitor

Pentru Asociația Preocupați de Viitor, participarea la astfel de proiecte reprezintă atât o oportunitate de dezvoltare a echipei, cât și o sursă de metode și experiențe care pot fi transferate către activitățile noastre viitoare.

Ne dorim să continuăm să integrăm în proiectele noastre principiile educației non-formale, ale colaborării și ale grijii față de sănătatea fizică și mintală.

Experiența din Bansko ne-a reamintit un principiu simplu, dar important: impactul pe termen lung în comunitate are nevoie și de oameni care știu să își protejeze propria energie și stare de bine.

Prevenirea burnoutului înseamnă să recunoaștem din timp semnalele de suprasolicitare, să construim limite sănătoase, să învățăm să cerem și să oferim sprijin și să dezvoltăm moduri de lucru care pot fi susținute pe termen lung.

Recharge. Reflect. Reconnect.

Cele trei cuvinte din titlul programului descriu foarte bine întreaga experiență:

Recharge – să ne acordăm timpul necesar pentru recuperare.
Reflect – să analizăm felul în care lucrăm și efectele pe care acesta le are asupra noastră.
Reconnect – să reconstruim legătura cu noi înșine, cu ceilalți și cu motivația care ne-a adus în activitatea pentru comunitate.

Plecăm din această experiență cu idei, instrumente și perspective noi pe care ne propunem să le ducem mai departe în activitatea Asociației Preocupați de Viitor.

Mulțumim ProBudnik Association, trainerilor și tuturor participanților pentru zilele de învățare, dialog și colaborare petrecute împreună în Bansko.

Pentru că, pentru a putea avea grijă de comunitățile noastre, trebuie să învățăm să avem grijă și de oamenii care le susțin.

Găsiți mai jos și alte postări relevante ale Asociației Preocupați de Viitor